Skriveriet på bloggen gik i stå, og jeg må erkende at jeg ikke får skrevet efter hver løbe tur.

Sidste års mål på 1000 km, længere end 20, 25 og 30 km på en løbetur blev alle nået. Fik også afprøvet om det var muligt at løbe 10 km hver dag 7 dag i træk, og det var muligt.

I år er målet sat til 2018 km og jeg vi bestræbe mig på at lave en update hver uge.

Så første update fra de første 3 uger, er at det går efter planen og at jeg er kommet foran.

Det har ikke været sjovt alle dage da jeg stadig har døjer med smerter. Dog ikke mere end at jeg kan løbe bare det er lidt langsomt.

Så er jeg ved at være tilbage på sporet og får opdateret samme dag.

Dagens tur var lidt længere end jeg plejer på en mandag, da jeg ikke kom afsted igår. Forbold søndag formiddag må have været hård, for jeg havde smerter det meste af eftermiddagen så løbeturen blev sprunget over.

Det gik fint idag, jeg holdt et nogenlunde konstant tempo. Vejret var let støv regn og ikke særligt koldt. Jeg så dyr på flere marker, men hvad det var kunne jeg ikke se. Heldigvis opdage Jenna kun de sidste jeg mødte hun ville gerne have æret efter dem, men jeg havde opdaget dem i tide så jeg fik stoppet hende.

En lille hygge tur på 13 km efter en hård uge. Jeg kom ikke afsted så tidligt som jeg gerne ville, så jeg prøvede en ny rute. Vejret var regn frit men ellers ikke noget at skrive om. Har lært at det bliver tidligt mørkt nu, så jeg havde husket pandelampen.

Planen var at løbe med et nogenlunde konstant tempo omkring 5 min/km og det ser ud til at være lykkes.

Fik ikke løbet søndag da bilen gik på strejke, og børnene skulle hentes, så der var simplethen ikke tid.

Første gang at uret har målt forkert, alle andre løbe på samme rute er målt til 7,34 km, ved ikke lige hvad der gik galt men forkert det er det. Så tiderne kan man ikke regne med. Det er ikke fordi jeg ikke kan løbe med det tempo, men det passer bare ikke for denne løbetur.

Kort tur da planen var at løbe halv-marathon lørdag, men det blev aldrig til noget. Fik heller ikke skrevet før nu.

En rolig tur op til broen over hovedvejen og tilbage. Kunne godt mærke at benene havde det bedre end i mandags.

Vejret var fint. Køligt og ikke særligt blæsende. Jeg tog det stille og roligt, på nær det sidste korte stykke over Storåen hvor den fik extra gas. Det med at spurte eller løbe hurtigt det sidste stykke er efterhånden ved at blive en god vane. Start punktet er også stille og roligt ved a flytte sig, så stykket bliver længere.

En stille og rolig tur for at komme igang. Ikke en tur hvor der er så meget at fortælle, bare op til broen over hovedvejen og tilbage.

Første del gik fint, men efter omkring 6-7 km gik benene helt istå. Synes nu ikke at jeg havde det hårdt til fodbold, selvom jeg tog et par gode sprints.

Det vigtigst er nu heller ikke om jeg løber stærkt om søndagen, det vigtigst er at komme afsted, et par timer efter fodbold så jeg kan presse systemet med lidt extra træning. Benene skal jo også vænne sig til at lave noget når de er trætte, og det bliver stille og roligt bedre.

Vejret var køligt med små sol strejf her og der, men man skal vænne sig til at det bliver hurtigt mørkt nu.

Da jeg har haft smerter og været træt i benene den sidste tid, valgte jeg at springe interval træning over, og bare tage en hygge tur på fornemmelsen,

Jeg var ikke nået en kilometer før jeg kunne konstatere at det blev en hurtig tur. Jenna havde lange perioder hvor hun måtte løbe, istedet for sit normale trav. Når det sker ved jeg, at jeg løber stærkt.

Besluttede at fortsætte i det tempo jeg følte var behageligt selv om det så var et hurtigt tempo. Efter de første 5-6 km kunne jeg godt mærke at jeg mistede tempo, men benene havde det fint og jeg kunne ikke mærke smerter eller tegn på samme.

Turene endte på de planlagte 11.5 km, men jeg havde ikke lige regnet med at jeg skulle slå min 5 km rekord med 48 sekunder. 21:50 minutter for 5 km er ikke langt fra målet på 21:15, så der er ingen tvivl om at interval træningen har givet noget hastighed.

Fik ikke lige skrevet på selve dagen, men først her et par dage senere.

En stille og rolig tur, hvor jeg ikke synes det gik særligt stærkt. Men da jeg kom hjem sagde uret dog at gennemsnits tempo var 4.54 min/km, så farten er åbenbart på vej tilbage,

Det var mørkt og diset, hvilket er noget skidt at løbe i. Lyset fra pandelampen begrænses kraftigt, pga. af disen, og man kan kun lige se det man lyser på.